第368章 三文鱼的营养价值！
“唉~！”
在听到马昀说的这句话之后，黄雷顿时轻叹了一口气，说道：
“马总，别提了，来到这里录制节目，我几乎每一天都要吃上一大碗的“狗粮”。”
说着说着，黄雷便是一副可怜兮兮的样子了。
而且在往后的二十几天里，黄雷与何囧两个人依旧还是会继续吃到“狗粮”的。
除了再没有女性朋友到此，那就没什么事了。
但……这是不可能的，而且明天就要来一位女嘉宾了。
到底这位女嘉宾是谁，现在还不得而知。
不过依照杨铭所说的话，这位女嘉宾可想而知应该也是圈内比较知名的一位女嘉宾。
台湾地区比较出名的女艺人其实还是挺多的。
像是吴映洁、徐若瑄、陈乔恩、林志玲、张韶涵、张钧蜜等等。
他们几个也都是台湾比较出名的女艺人。
但是到底明天来到蘑菇屋参加“向往的生活”综艺节目的女嘉宾是不是这其中的几位。
等到了明天也就可以揭晓了！
“哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈~~……！！”
听着黄雷说的话，马昀直接就忍不住的笑了起来，说道：
“还好我明天就要走了，不然我这也得跟着你们后面一块儿吃“狗粮”，太不好了。”
马昀的突如其来的大笑声，直接就惊到了两个人。
一个是正在捯饬今天所购买的这些食材的杨铭。
另外一个则是正在朝着杨铭小跑过去的唐棠。
然而就在杨铭转头朝着凉亭看过去的那一刻，他便直接就看到正在朝着自己而来的唐棠了。
但是唐棠却也是半路停了下来，正在朝着凉亭上看了过去了。
看的出来，杨铭与唐棠两个人都是被马昀的这笑声给惊到了。
“唐棠。”杨铭嘴角微扬的喊了过去。
听到杨铭叫唤自己的声音，唐棠立即的转过了头去，满面笑容的朝着杨铭跑了过去。
至于马昀到底是在笑什么，她也是懒得问了。
“你在弄什么呢？”
还没有跑到杨铭的身旁，唐棠就忍不住迫不及待的问道。
此时此刻，杨铭几乎已经将今天所购买的这些食材全部都一半一半的给分了开来。
其中撒尿肉丸、鱼丸、香菇贡丸、牛肉丸……一些丸子类的火锅食材。
杨铭已经将这些全部都聚集在了一个菜篓子里面了。
然后剩下的来的一半也全部都装进了同一个袋子里面，一会儿就要放到冰箱冷藏冻里面。
其中还有一袋子的小鸡腿。
这些小鸡腿今天晚上也吃不到，所以杨铭也就没有将这些小鸡腿对半分开。
另外就是三文鱼、花甲、虾滑、鱼豆腐……这些了。
不过现在杨铭还不知道他们几个人吃不吃花甲，又或者是直接放在火锅里面，还是要炒一下再吃。
所以杨铭就没有动这一袋子的花甲，一会儿问清楚了再说。
至于三文鱼的话，杨铭倒是想做一道有关三文鱼的菜来吃吃看。
喜欢吃三文鱼的人简直就是停不下来它的那个鲜美的味道。
三文鱼也叫撒蒙鱼或萨门鱼，是西餐中较常用的鱼类原料之一。
它的鱼体侧扁，背部隆起，齿尖锐，鳞片细小，银灰色，产卵期有橙色条纹。
鲑鱼肉质紧密鲜美，肉色为粉红色并具有弹性。
然而最最关键的是三文鱼中所富含营养价值。
其一：
三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病。
每周两餐，就能将受心脏病攻击死亡的概率降低三分之一。
鲑鱼还含有一种叫做虾青素的物质，是一种非常强力的抗氧化剂。
其中所含的脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质。
有增强脑功能、防止老年痴呆和预防视力减退的功效。
其二：
三文鱼能有效地预防糖尿病等慢性疾病的发生、发展。
具有很高的营养价值，享有“水中珍品”的美誉。
另外就是三文鱼的养生功效了。
一、富含蛋白质。
和其他的鱼类一样，三文鱼也含有非常丰富的蛋白质，而且比其他的鱼类更高。
所以，多吃三文鱼可以维持钾钠平衡，消除水肿。
也是因为三文鱼中富含高蛋白所以还可以提高免疫力。
同时也就有利于保护血管的弹性，并且可以调低血压。
而其中的血红蛋白也是蛋白质的一种，因此可以缓冲“贫血”症状，有利于生长发育。
二、富含铜元素。
铜是人体健康不可缺少的矿物质，和我们毛发的颜色有关系。
如果缺少铜，就会出现少年白发。
而且铜对于血液、中枢神经和免疫系统。
皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。
缺少铜也同样会导致贫血，所以，多补充三文鱼是摄入铜比较好的途径之一。
三、预防中风。
因为三文鱼可以在深海里生活，它的血液中有一种不饱和脂肪酸”可以清除血液中过多的饱和脂肪酸，降低血脂，加强血液循环。
同时还可以减少脂类毒素对血管壁的破坏，维持血管壁的弹性。
所以，可以有效的预防中风。
四、其他功效。
因为三文鱼中含有DHA，被称为大脑的保护神。
因此有增强脑功能、防治老年痴呆的作用。
可以用来辅助治疗和预防帕金森症、脑中风、视力减退等疾病。
同时还可以有效的预防糖尿病。
……
由此可见，三文鱼的营养价值含量极其的丰富。
尤其是对五十岁向上的人来说，多吃三文鱼没有坏处只有好处。
而三文鱼还有一定的开发利用。
作为世界名贵鱼类之一，三文鱼的鳞小刺少，肉色橙红，肉质细嫩鲜美，口感爽滑。
既可直接生食，又能烹制菜肴，是深受人们喜爱的鱼类。
同时由它制成的鱼肝油更是营养佳品。
最后就是三文鱼的几个经典菜品了。
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